فوائد زيت الزيتون وتحذيرات عند تناوله
ووصفات استخدامه
يعتبر
زيت الزيتون من أكثر الزيوت صحة في العالم. ويجب أن يكون جزءًا أساسيًا من النظام
الغذائي. حيث أن
زيت الزيتون البكر الممتاز هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والدهون الصحية غير المشبعة
والتي تساعد على حماية الجسم وتحمي صحة القلب والأوعية الدموية فوائد زيت الزيتون لا
تقتصر على الفوائد الصحية فقط. يمكنك الحصول على الكثير من خلال استخدام هذا الزيت لتحسين جمالك أيضا
واليك
فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة والشعر
1-يرطب البشرة
يحتوي
هذا الزيت على كمية جيدة من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة يحمي البشرة
من العوامل الخارجية المختلفة مثل أشعة الشمس القوية أو الرياح . الملمس الخفيف
لزيت الزيتون يجعله مرطبًا مثاليًا غير لزج يبقى لفترة طويلة ويناسب جميع أنواع
البشرة
تحتاجين
إلى
ملعقة
زيت زيتون بكر
1. بعد الاستحمام،
اتركي بشرتك رطبة قليلاً ودلكي زيت الزيتون على وجهك.
2. اتركيه
لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بماء فاتر.
ملاحظة:
إذا كانت بشرتك جافة، ضعي الزيت على وجهك قبل الذهاب إلى الفراش، واتركيه طوال
الليل. يمكنك إزالة الزيت في الصباح بمساعدة غسول لطيف للوجه وبعض الماء الدافئ.
2-يحسن صحة البشرة
عندما
يتعلق الأمر بالجمال، فإن معظمنا يثق بالمكونات الطبيعية. كل ما نريده هو بشرة
متوهجة. كيف
يمكن أن يساعد زيت الزيتون؟ يحتوي زيت الزيتون على فيتامين
E الذي يحسن صحة البشرة
من خلال علاج الالتهابات وحب الشباب وحماية الجلد من الأمراض الخطيرة مثل الصدفية
وسرطان الجلد يعمل العسل كمرطّب بينما يقوم الزبادي بعمل مقشر لطيف ،
وبالتالي تعزيز صحة البشرة
تحتاجين
إلى
1/3 كوب زبادي
¼ كوب عسل
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلين على خليط سميك.
ضعيه على وجهك واتركيه
لمدة 20 دقيقة. اغسليه بماء فاتر. يمكنك إتباع هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع.
3-يساعد على إزالة الماكياج
يعد زيت
الزيتون البكر بديلاً سهلاً ورخيصًا نسبيًا لماركات السوق المختلفة لإزالة
الماكياج. أين يمكنك العثور على منتج يقوم بهذه المهمة دون الإضرار ببشرتك؟ أوصي
دائمًا بالعلاجات الطبيعية
تحتاجين إلى
1/3 كوب زبادي
¼ كوب عسل
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
اغمسي
بضع كرات قطنية في زيت الزيتون ودلكيها على وجهك لإزالة الماكياج
4- لديه خصائص مكافحة الشيخوخة
مع تقدمك في العمر ، تبدأ بشرتك في الترهل وتطور
التجاعيد. يمكنك تأخير علامات الشيخوخة هذه بزيت الزيتون
تحتاجين
إلى
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
قليل من ملح البحر
دلكي
وجهك ببضع قطرات من زيت الزيتون. اخلطي الزيت المتبقي مع ملح البحر لصنع مقشر.
أضيفي عصير الليمون
لشعور منعش. افركي هذا المزيج على تلك المناطق على بشرتك الجافة والخشنة
5. يعمل كمقشر للشفاه
أن زيت الزيتون يمكن أن
يجعل شفتيك ناعمة وجميلة؟
تحتاجين
إلى
سكر بني مطحون
بضع قطرات من زيت الزيتون
القليل من عصير الليمون
امزجي
المكونات وافركي شفتيك لمدة خمس دقائق قبل التوجه إلى السرير مباشرة.
يساعد زيت الزيتون على
تنعيم الشفاه المتشققة. يعمل السكر والليمون كعناصر للتقشير
7. يحافظ على صحة الشعر
زيت الزيتون ، مع بعض
المكونات الأخرى ، يمكن أن يعمل المعجزات للحفاظ على صحة شعرك. الزيت غني بفيتامين
E الذي يساعد على محاربة
تساقط الشعر العسل يرطب شعرك. كما أنه يحتوي على مغذيات أخرى مثل المغنيسيوم
والزنك والكبريت والكالسيوم وفيتامينات ب التي تساعد على نمو الشعر. صفار البيض
غني بالبروتين ، وهو عنصر غذائي هو المكون الأساسي للشعر
تحتاجين
إلى
كوب زيت زيتون
ملعقتان
كبيرتان من العسل
صفار
البيض
امزجي
المكونات جيدًا حتى تحصلين على عجينة ناعمة
ضعي هذا
المعجون على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر
يمكن أيضا
استخدامه كعلاج قبل الشامبو
يساعد تدليك زيت الزيتون قبل الشامبو في إعطاء لمعان
وقوة مميزين لشعرك.
تحتاجين إلى
كوب صغير من زيت الزيتون
سخني
كوبًا من زيت الزيتون وضعيه على شعرك ، خاصة على فروة الرأس والأطراف
اتركيه
لمدة 20 دقيقة ثم اغسله بماء فاتر
يرطب
زيت الزيتون شعرك ويقلل من تهيج فروة الرأس.
8- يحافظ على صحة القلب
يمكن أن
يساعد زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أمراض القلب وهي السبب الأول للوفاة المبكرة
في جميع أنحاء العالم ويبدو أن المركبات النشطة في زيت الزيتون
البكر الممتاز لها خصائص قوية في حماية القلب ، مثل المساعدة على خفض ضغط الدم
ومنع تصلب الشرايين
9-يساعد على فقدان الوزن
فعالية زيت الزيتون في
المساعدة على فقدان الوزن تأتى من استخدامه كدهان للجلد وتدليك المناطق التي بها الوزن
الزائد كدهون البطن والأرداف فتعمل على نحت هذه المناطق عند استخدام زيت الزيتون
كدهان بانتظام ويعطى نتيجة أسرع عند خلطه بزيت الخردل وزيت الزنجبيل ويمكن
استخدامه أيضا كزيت مساج للجسم بأكمله ويؤدى هذا إلى الشعور بالاسترخاء والراحة أيضا
تحذيرات عند استخدام زيت الزيتون
من المعروف أن زيت
الزيتون له فوائد كثيرة ولكن الإفراط في استهلاك زيت الزيتون يمكن أن يسبب بعض
المشاكل منها
*انخفاضًا
كبيرًا في ضغط الدم
*قد
يتسبب تناول زيت الزيتون بكمية كبيرة في انخفاض مستوى السكر في الدم
*قد
يتعرض الشخص عقب تناوله لحالة من الغثيان
*استهلاكه
بكثرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال
*ينصح
الأطباء المرأة الحامل أو المرضع بتقليل تناول زيت الزيتون لعدم ثبوت مدى صحته على
الحامل والمرضع
*ينصح
الأطباء بتجنب تناول زيت الزيتون قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين تقريبًا
*تناول زيت
الزيتون على الريق ليس له فوائد صحية كما يعتقد البعض، ولكنه يسبب أضرارًا على
الصحة العامة، وأبرزها: الحموضة-الشعور بحرقة في المعدة- عسر الهضم- انتفاخ وغازات-
زيادة في الوزن لأنه غنى بالسعرات الحرارية
*عند استخدام
زيت الزيتون على الجلد قد يؤدى إلى التهاب الجلد لمن لديهم حساسية من زيت الزيتون
*عند استخدامه
في الفم بعد علاج الأسنان قد يشعر الفم بحساسية أكبر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق