فوائد زيت النعناع للجسم والشعر والبشرة

فوائد زيت النعناع للجسم والشعر والبشرة 

ووصفات استخدامه وتحذيرات زيت النعناع

يمكنك العثور على النعناع بعدة أشكال، بما في ذلك زيت النعناع العطري وأوراق النعناع ورذاذ النعناع وأقراص النعناع. ويعتبر المنثول هو العنصر الأكثر نشاطًا في النعناع ويعطي الأوراق تأثيرًا منشطًا وحيويًا. يستخدم زيت المنثول عادة في المسكنات والشامبو ومنتجات الجسم الأخرى لخصائصه المفيدة

ينصح باستخدام زيت النعناع لفوائده المضادة للغثيان وآثاره المهدئة. كما أنه يساعد على تخفيف آلام العضلات عند استخدامه موضعياً. بالإضافة إلى ذلك فان زيت النعناع العطري له خصائص مضادة للميكروبات ، ولهذا السبب يمكن استخدامه لمحاربة العدوى

واليكم بعض الاستخدامات والفوائد العديدة لزيت النعناع

1-تخفيف آلام العضلات والمفاصل

زيت النعناع العطري هو مسكن طبيعي للألم ومريح للعضلات. كما أن لديه خصائص التبريد والتنشيط والمضادة للتشنج. زيت النعناع مفيد بشكل خاص في تخفيف صداع التوتر لأنه يعمل كمسكن موضعي.

لاستخدام زيت النعناع لتخفيف الآلام ، ما عليك سوى وضع 2-3 قطرات موضعياً على المنطقة موضع الألم ثلاث مرات يوميًا ، أو إضافة 5 قطرات إلى حمام ماء دافئ

 يعد الجمع بين النعناع وزيت اللافندر أيضًا طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتقليل آلام العضلات

2- تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي

يساعد استنشاق زيت النعناع على فتح المجاري التنفسية، وإزالة المخاط وتقليل الاحتقان ، وهو أحد أفضل الزيوت الأساسية لنزلات البرد والأنفلونزا والسعال والتهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب الهوائية وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي. تظهر الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة ، مما يعني أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى أعراض تتعلق بالجهاز التنفسي.

امزج زيت النعناع مع زيت جوز الهند.و واستخدام  2-3 قطرات موضعياً على الأنف و الصدر وظهر الرقبة.

3-تخفيف الحساسية الموسمية

 زيت النعناع فعال للغاية. ويعتبر من أفضل الزيوت العطرية للحساسية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمنشطة.  

للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية  ضع 2-3 قطرات من زيت النعناع موضعياً على الأنف والصدر وظهر العنق

4-زيادة الطاقة وتحسين أداء التمرين

 للحصول على بديل غير سام لمشروبات الطاقة الخطيرة ، خذ بعض من النعناع. سيساعد ذلك على تعزيز مستويات طاقتك , يساعد زيت النعناع أيضًا على تحسين الذاكرة واليقظة عند استنشاقه. ويمكن استخدامه لتحسين أدائك الجسدي، سواء كنت بحاجة إلى دفعة صغيرة خلال التدريبات الأسبوعية أو كنت تتدرب على حدث رياضي مما يشير إلى أن النعناع قد يكون له تأثير إيجابي على العضلات الملساء الشعب الهوائية.  

لتعزيز مستويات طاقتك وتحسين التركيز بزيت النعناع ، خذ 1-2 قطرات داخل كوب من الماء ، أو ضع 2-3 قطرات موضعياً على الأنف وظهر العنق

5-تخفيف الصداع

 زيت النعناع لديه القدرة على تحسين الدورة الدموية، وتهدئة الأمعاء وإرخاء العضلات المتوترة. كل هذه الحالات يمكن أن تسبب صداع التوتر أو الصداع النصفي، مما يجعل زيت النعناع من أفضل الزيوت الأساسية للصداع

. لاستخدام زيت النعناع كعلاج طبيعي للصداع ، ببساطة ضع 2-3 قطرات على الأنف والجبهة وظهر الرقبة

6-تعزيز نمو الشعر وتقليل قشرة الرأس

 يستخدم زيت النعناع في الواقع في العديد من منتجات العناية بالشعر عالية الجودة لأنه يمكن أن يغذي الشعر التالف بشكل طبيعي، ويساعد على تحفيز فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يعد المنثول عاملًا مطهرًا قويًا ، لذلك قد يساعد على إزالة الجراثيم التي قد تتراكم في شعرك. يستخدم المنثول في الشامبو المضاد للقشرة.

قد يكون في الواقع أحد أفضل الزيوت لنمو الشعر أيضا

. لاستخدام زيت النعناع للشعر لتعزيز نمو الشعر وتغذيته ، ما عليك سوى إضافة 2-3 قطرات من النعناع إلى الشامبو والبلسم أو عمل رذاذ زيت النعناع بإضافة 5-10 قطرات من الزيت إلى زجاجة رذاذ مملوءة بالماء ، أو ببساطة تدليك 2-3 قطرات من زيت النعناع في فروة رأسك أثناء الاستحمام.

7-تخفيف الحكة

 تظهر الأبحاث أن محتوى المنثول الموجود في زيت النعناع يمنع الحكة.

 للمساعدة في تخفيف الحكة بالنعناع ، ما عليك سوى وضع 2-3 قطرات موضعياً على المنطقة المعنية أو إضافة 5-10 قطرات إلى حمام ماء دافئ. إذا كنت تستخدم النعناع على البشرة الحساسة  يمكنك الجمع بين زيت النعناع وزيت اللافندر لتخفيف الحكة ، لأن اللافندر له خصائص مهدئة

8-طرد الحشرات بشكل طبيعي

يكره عدد من الحشرات الصغيرة رائحة زيت النعناع، بما في ذلك النمل والعناكب والصراصير والبعوض وهذا يجعل زيت النعناع فعال جدا لهذا الغرض.

9-تقليل الشعور بالغثيان

استخدام النعناع. للتخلص من الغثيان ، قم ببساطة باستنشاق زيت النعناع مباشرة من الزجاجة أو افرك 1-2 قطرات خلف أذنيك.

10-تعزيز صحة الجلد والبشرة

 لزيت النعناع تأثيرات مهدئة وتنعيم ومضاد للالتهابات على الجلد عند استخدامه موضعياً. يحتوي زيت النعناع أيضًا على خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات

أن زيت النعناع فعال عند استخدامه لتقليل الرؤوس السوداء  والجلد الدهني والتهاب الجلد والحكة وضربة شمس.

لتحسين صحة بشرتك استخدم زيت النعناع كعلاج منزلي، امزج 2-3 قطرات من النعناع مع أجزاء متساوية من زيت اللافندر الأساسي وضع التركيبة موضعياً على المنطقة المعنية

** زيت النعناع متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق. إنه آمن للاستخدام الداخلي والخارجي بكميات مناسبة ويمكن استخدامه مع أو بدون زيت حامل لتخفيفه (عند استخدامه موضعياً). إليك بعض الطرق الآمنة والفعالة لاستخدام زيت النعناع في روتينك اليومي:

 *أضفه إلى العصائر أو المشروبات. سواء كان قطرة أو قطرتين في عصير، فإن زيت النعناع النقي يمكن أن يعطي إحساس منعش للمشروب. بالإضافة إلى ذلك ، إنه خيار رائع لمكافحة مشاكل البكتيريا والمعدة.

*اصنع منه زيت تدليك ومساج. بما أن زيت النعناع يهدئ ويبرد وينشط ، فهو المكون المثالي لزيت التدليك. خففه مع عدة قطرات من زيت اللوز أو زيت اللافندر للاسترخاء والشعور بالراحة

*دلكي وافركي به قدميك. بدلا من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية المليئة بالمواد الكيميائية غير المعروفة. يعد زيت النعناع رائع لتقشير قدميك

تحذيرات

على الرغم من أنه علاج مفيد وفعال ، هناك بعض التحذيرات من زيت النعناع الأساسي التي يجب وضعها في الاعتبار.

*يعتبر آمن عند استخدامه بشكل مناسب. عند استخدام النعناع على البشرة الحساسة ، قم دائمًا بتخفيفه بزيت حامل (مثل زيت جوز الهند أو زيت اللافندر)

*إذا كنت حديث العهد باستخدام زيت النعناع، فمن الجيد تجربة اختباره على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدام زيت النعناع على باقي الجسم

*  عدم استخدام زيت النعناع على وجه أو صدر الرضع أو الأطفال الصغار لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد.

* لا توجد أدلة كافية للتوصية باستخدام زيت النعناع للنساء الحوامل أو المرضعات.

* من المحتمل أن يكون زيت النعناع آمنًا عند تناوله عن طريق الفم بكميات شائعة في الطعام ، وعند استخدامه محليًا وعطريًا. ولكن بكميات صغيرة فقط. ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الزيت عن طريق الفم يمكن أن يكون سامًا ، لذا تذكر أن كل ما تحتاجه هو 1-2 نقطة في كل مرة.

* بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يسبب تناوله آثارًا جانبية منها حرقة المعدة، احمرار الوجه، تقرحات الفم 

* يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام زيت النعناع إذا كنت تعانى من أي مرض لأنه قد تتفاعل بعض الأدوية مع زيت النعناع. قد تتسبب مكملات زيت النعناع المغلفة معويًا في الذوبان السريع ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان والامتصاص السريع لبعض الأدوية