فوائد الشاي الأخضر للجسم وأضراره

فوائد الشاي الاخضر وأضراره

- تم استخدام الشاي الأخضر كدواء لآلاف السنين ، نشأ في الصين ولكنه يستخدم على نطاق

واسع في جميع أنحاء آسيا ، لهذا المشروب العديد من الاستخدامات من خفض ضغط الدم إلى الوقاية من السرطان.

السبب في أن الشاي الأخضر له فوائد صحية مرتبطة به أكثر من الشاي الأسود يرجع إلى المعالجة.

تتم معالجة الشاي الأسود بطريقة تسمح بالتخمر في حين أن معالجة الشاي الأخضر تتجنب عملية التخمير. ولذلك، يحتفظ الشاي الأخضر بالحد الأقصى من مضادات الأكسدة والبولي فينول والمواد التي تعطي الشاي الأخضر فوائده العديدة.

10 فوائد صحية للشاي الأخضر

إليك قائمة بفوائد الشاي الأخضر المدهشة (لم تكن تعرف عنها)

فقدان الوزن:  الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي. يعمل البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر على تكثيف مستويات أكسدة الدهون ومعدل تحويل جسمك للطعام إلى سعرات حرارية

مرضى السكري: يبدو أن الشاي الأخضر يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز مما يبطئ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. هذا يمكن أن يمنع ارتفاع الأنسولين وتخزين الدهون الناتجة.

مرضى القلب: يعتقد العلماء أن الشاي الأخضر يعمل على بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد على إبقائها مسترخية وأكثر قدرة على تحمل التغيرات في ضغط الدم. قد يحمي أيضًا من تكوين الجلطات، والتي تعد السبب الرئيسي للنوبات القلبية.

يكافح سرطان المريء: يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء ، ولكن يُعتقد على نطاق واسع أنه يقتل الخلايا السرطانية بشكل عام دون الإضرار بالأنسجة الصحية المحيطة بها.

الكولسترول: يقلل الشاي الأخضر من الكولسترول الضار في الدم ويحسن نسبة الكولسترول الجيد إلى الكولسترول الضار.

مرض الزهايمر: يقال أنه يؤخر التدهور الناجم عن مرض الزهايمر . وأظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا المخ التالفة.

تسوس الأسنان: تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الكيميائية "كاتشين" في الشاي يمكن أن تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق وتسوس الأسنان وغيرها من أمراض الأسنان

ضغط الدم: يعتقد أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا: تعتبر الكاتيكين من الشاي مضادًا للبكتيريا ومضاد للفيروسات مما يجعلها فعالة في علاج كل شيء من الأنفلونزا إلى السرطان.

ثبت أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضًا في ازالة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وذلك بسبب أنشطتها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. وأن الشاي الأخضر المطبق موضعياً يمكن أن يقلل من أضرار أشعة الشمس.

ما مقدار الشاي الأخضر الذي يجب أن تشربه؟

هذه بعض الفوائد العديدة ولكن الحقيقة هي أن كوب واحد من الشاي في اليوم لن يمنحك كل هذه الفوائد ومن الممكن زيادته إلى كوبين أو ثلاثة

الأضرار والمخاطر المحتملة لشرب الشاي الأخضر

* يوجد الكافيين في الشاي الأخضر. فإذا كنت حساسًا للكافيين، فيجب أن يكون كوبًا واحدًا في اليوم كافيا.

 *يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على التانينات التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد وحمض الفوليك. إذا كنتِ حاملًا أو تحاولين الحمل أو تقومى بالرضاعة ، فقد لا يكون الشاي الأخضر مثاليًا لكِ فحاولى الابتعاد عنه

* كذلك عند الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم فيمنع تناول الشاي الأخضر

* عدم شرب الشاي الأخضر مع بعض الأدوية حيث أنه مدر للبول مما يؤثر على تركيز الأدوية في الدم

فيجب استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر في حالة من يعانون من أى مرض آخر و إجمالا عند تناول أي نوع من الأعشاب الأخرى.

كيف تشرب الشاي الأخضر

. يمكنك تجربة خلط الشاي الأخضر مع مكونات صحية أخرى مثل الزنجبيل أو الليمون أو الاثنين معا وهو خيار مشروب صحي ولذيذ ويساعد بصورة كبيرة على حرق الدهون والتنحيف وفقدان الوزن

.