أفضل 5
مشروبات للتخسيس وحرق الدهون
إليك أفضل 5 مشروبات
على الإطلاق والتي تساعد على رفع معدلات الحرق وخسارة الوزن بمنتهى السهولة وعند المداومة عليها
ستشعرين بتقدم ملحوظ جدا
1- الماء
يستهين معظم الناس
بأهمية الماء في حرق الدهون وإنقاص الوزن حيث يؤدي شرب الماء إلى رفع معدلات الحرق
بصورة كبيرة ويجب أن تتراوح الكمية ما بين 2 لتر إلى 3 لتر ماء يوميا بالنسبة للنساء وتتراوح الكمية ما بين 3 لتر إلى 4 لتر
ماء يوميا بالنسبة للرجال و لا يجب أن تقل عن ذلك بل من الأفضل زيادة الكمية عن
هذا المعدل خلال اليوم
2- القرفة
تساعد القرفة على الحد من زيادة السكر في الدم وإبطاء إفراغ المعدة، ويساعد
هذا على إنقاص الوزن. فكلما طال بقاء الطعام في المعدة، كلما زاد الإحساس بالشبع
فالقرفة تساعد على
تناول كميات أقل من الطعام و استهلاك سعرات حرارية أقل لفقدان الوزن.
وتساعد القرفة
أيضا في عملية الأيض فتسهل عملية الهضم وتزيد من الإحساس بالشبع
وتقلل من نسب الكولسترول
الضار في الجسم.
و يتم وضع مسحوق
القرفة مع الماء المغلي وشربه بعد تحليته بالعسل
3- الشاي الأخضر
إن شرب الشاي الأخضر يقلل من
وزن الجسم ويساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتشجيع فقدان
الدهون ذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من حرق الدهون و
يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد في
فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة
الرياضة.
ويفضل عند شربه إضافة عصير الليمون إليه لأفضل نتيجة ممكنة ومن الممكن
شربه ساخنا أو باردا حسب الرغبة
4- الجنزبيل
يؤدي تناول الجنزبيل
إلى رفع معدلات الحرق لأنه يساعد في رفع درجة حرارة المعدة، وبالتالي يزيد من
معدلات الحرق ويجب أن يتم شربه بدون سكر للوصول إلى نتيجة ممتازة ونكتفي بتحليته بملعقة
من عسل النحل
و يتم وضع مسحوق
الزنجبيل مع الماء المغلي وشربه بعد تحليته بالعسل
5- القهوة العربي
تتمتع القهوة العربية بطعم مميز ومحبوب وأبرز
فوائدها المحافظة على رشاقتكِ و تساعد القهوة في تسريع عملية الأيض إضافة إلى
الشعور بالشبع لساعات طويلة والقهوة غنيّة بمواد مضادة للأكسدة مما يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن وأيضا لا
سعرات حراريّة في القهوة العربية لذا يمكن شربها بانتظام وبشكل يومي شرط أن تشرب
من دون سكر فعند شرب كوبين من القهوة العربي يومياً فأنت بذلك تزيد من معدل حرق الدهون في
الجسم وتزيد من إحساسك بالشبع وتتفادى ارتفاع مستوى الكولسترول في الدمّ والأرق
خلال الليل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق