بدابة نحب أن نلفت نظر الجميع بأن هذه الاعشاب أو الأطعمة تفيد فقط فى حالة العرض وليس المرض بمعنى البعض يصاب أحيانا ببعض التوتر أو الاجهاد بسبب العمل أو الضغوط النفسية والاجتماعية ومشاكل خرى حياتية فيعانى من بعض الضعف وقلة التركيز بسبب هذا التوتر وفى حالة أيضا التقدم فى السن فهذه الأكلات والاعشاب تفيد بشكل كبير جدا
ولكن من يعانى من مرض مزمن يمنعه من ممارسة العلاقة الزوجية دائما فيجب عليه اسشارة طبيب
أكلات طبيعية
البيض
يحتوى البيض على فيتامينات المجموعة ب، مثل: فيتامين ب1، وفيتامين ب5، إذ تساعد فيتامينات هذه المجموعة على تنظيم مستويات بعض الهرمونات الجنسية، مما يسهم في
رفع مستويات الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي.
عناصر غذائية أخرى
كما يحتوي البيض على مغذيات أخرى قد تعزز الصحة الجنسية للرجال، مثل:
النياسين و حمض الفوليك يساعدان على تحسين وظيفة الانتصاب
يحتوي البيض على البروتينات بوفرة، والبروتينات هي لبنة البناء الأساسية للعديد من أنسجة الجسم الهامة، مثل: العظام، والعضلات. وتناوله يساعد على تعزيز الصحة الجنسية حيث يعمل على تزويد الجسم بجرعة جيدة من البروتينات لطاقة أعلى أثناء ممارسة الجماع
الجمبرى
تعتبر المأكولات البحرية بشكل عام إيجابية لزيادة هرمون التستوستيرون ، وخاصة الجمبري. إنه مصدر كبير لفيتامين (د) مما يعني أنه كلما ارتفع فيتامين (د) كلما ارتفعت مستويات هرمون التستوستيرون لديك.
التمر
فإن التمر غني بالأحماض الأمينية ، والتي من المعروف أنها تزيد من القدرة على التحمل الجنسي ، وهي من المنشطات الجنسية الشائعة
طلع النخيل
*فوائد طلع النخل للرجال
طلع النخل له العديد من الفوائد للرجال ومن أهم هذه الفوائد :
* يزيد هرمون التستوستيرون في الدم.
* يزيد من عدد الحيوانات المنوية ونشاطها.
* يحسن جودة الحيوانات المنوية.
* يزيد الرغبة الجنسية
* يعد طلع النخل علاجاً مفيداً لمشكلة ضعف الانتصاب، إذ أنه يحفز العضلات وينشط الدورة الدموية ويعمل على ايصالها إلى الأعضاء التناسلية، كما أنه يزيد من حركة وعدد الحيوانات المنوية
ويكفى منه بضع ذرات قليلة أو بمعدل ربع ملعقة صغيرة تخلط مع عسل النحل على الافطار او العشاء
*فوائد طلع النخل أيضا للنساء
يحتوي طلع النخل على العديد من الفوائد للنساء ومن أهم هذه الفوائد
* يحتوي طلع النخل على الكالسيوم والحديد اللازمين لتكوين حليب الثدي.
* يعزز التبويض ويقوي بطانة الرحم، ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية
* يريح طلع النخيل النساء بعد انقطاع الطمث وهي الفترة التي تبدأ فيها وظائف الجسم بالتوقف بسبب نقص إنتاج الهرمونات بكميات كافية. حيث يُمكّن طلع النخل من تعويض نقص هذه الهرمونات.
التونة
التونة من بين المصادر الخمسة الأولى لفيتامين ب 12
حيث أن نفص هذا الفيتامين يقلل الرغبة الجنسية ، ويسبب التعب المزمن ، ويمكن أن يؤدي ، بين الرجال إلى نوبات ضعف الانتصاب.
يكفى تناول التونة مرتين فى الاسبوع للحصول على فيتامين B12
كما أن التونة بها نسب عالية من زيوت أوميجا 3
ولكن احرص على اختيار نوع تونة جيد جدا حيث أن هناك أنواع رخيصة تكون مليئة بالزئبق
المحار
قد يكون المحار أشهر مثير للشهوة الجنسية. حيث أنه من أفضل مصادر المعادن والأحماض الأمينية وفيتامينات المجموعة ب والزنك المعزز للرغبة الجنسية و له دور في زيادة تدفق الدورة الدموية، ووصول الدم إلى الأعضاء الجنسية
ويمكن أيضًا أن تعمل أنواع أخرى من المأكولات البحرية كمنشط جنسي . كالأسماك الدهنية - مثل السلمون البري والرنجة - وتحتوى أيضا على عناصر أساسية لصحة القلب.
المكسرات
مثل اللوز، والكاجو، وعين الجمل، والبندق، والفول السوداني، فهي غنية بالزنك، وأنواع من الأحماض الأمينيَّة الضرورية، والزيت الدهني أوميجا 3.
تزيد من العاطفة ، وتعمل كمنشط جنسي غنية بالمواد الغذائية والعديد من المعادن النادرة المهمة للصحة الجنسية ، مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ.
السبانخ
يساعد تناول السبانخ على تعزيز وزيادة الرغبة والقدرة الجنسية
وذلك بسبب توفرالمغنيسيوم والذي يساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، وتقليل الالتهابات الحاصلة في الجسم، وتعزيز تدفق الدم لمنطقة القضيب
ويساعد في توسيع الأوعية الدموية. هذا يعني أنه يمكنك الاعتماد على تدفق الدم السلس – مما يؤدى الى انتصاب أقوى
الثوم
يساعد الحصول على جرعة منتظمة من الثوم في منع تراكم الترسبات بين جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. حيث يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، لذا يفضل أن يتم تناول الثوم لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المطلوبة
ومن الممكن تناول حبة ثوم واحدة يوميا على الريق مع كوبين من الماء بدون هرس أو مضغ
بذر اليقطين- القرع
بذور اليقطين: تحتوي بذور اليقطين على الكثير من الزنك ، وهو أحد أهم المعادن للصحة الجنسية. من المعروف أن استهلاك بذور اليقطين يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ، ويقلل من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا ، ويزيد من حركة وعدد الحيوانات المنوية.
الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في بذور اليقطين تخلق البروستاجلاندين المعروف بزيادة الرغبة الجنسية.
اعشاب
الجينسنج
بفضل عشبة الجنسنج التي تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم بشكل عام وبالأخص في الأعضاء التناسلية. سوف تعالج مشكلة ضعف الانتصاب. حيث سوف يؤدي نشاط الدورة الدموية بطبيعة الحال إلى زيادة قوة الانتصاب.
الزنجبيل
يعرف عن الزنجبيل فوائده في تعزيز الرغبة الجنسية، وذلك لما له من قدرة على تعزيز الدورة الدموية وتدفق الدم في أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
مشروب الزنجبيل الساخن المحلى بالعسل يعمل على تحسين الدورة الدموية و تحسين وظيفة الشرايين ويساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية كما يساهم الزنجبيل في زيادة عدد الحيوانات المنوية
***أفضل نصيحة:
*البيض لا غنى عنه فى وجباتك بمعدل مرتين أو ثلاثة فى الاسبوع - يعطى نتائج مذهلة
*قم بتحضير مشروب الزنجبيل مع عسل النحل مع ذرات قليلة من طلع النخيل مرتين فى الاسبوع -ممتاز لزيادة الرغبة
*احرص على بلع حبة ثوم صغيرة يوميا بدون مضغ مع شرب كمية كافية من الماء - يعمل كمنشط جنسى طبيعى ويساعد ايضا على رفع مناعة الجسم
*يرجى عدم المغالاة فى أكل أو شرب الكثير من جميع الأكلات او الاعشاب المذكورة فى المقال لأن الاكثار منها من الممكن أن يسبب مشاكل أخرى
وخاصة لأصحاب الامراض المزمنة فيجب عليهم استشارة الطبيب أولا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق